▶ 首のこりがつらい・・・▶ いくらストレッチをしても変らない・・・▶ どうしていても首がつらい・・・▶ もう息苦しい・・・▶ この記事を読み始めただけで、首のこりが強くなったような・・・首こりと肩こりは、腰痛と並び日本国民の多くが抱えている悩みです。筆者もこの記事を書きながら、首の重さを感じております・・・この記事では▶ 首こりと自律神経の関係性を説明します。▶ また「なぜこるのか？」とその原因もご説明します。▶ そして解消方法とイメディスでの解決策もお伝えいたします。なぜこるのかの「こりの原因」に関しては、イメディスでしかお伝え出来ない内容もございます。整骨院、接骨院などの治療院や整体サロンでは教えてくれない原因を知りたい方は、ぜひ最後までこの記事をお読み下さい！読み終わる頃には、イメディスのご提供しているBRT整体やイメディス検査を受けたくなるかもしれません。いや、なることでしょう！自律神経ってなに？「自律神経」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？「自律」というだけあって、自分では意図的に操作できない神経系です。医学的にみる自律神経の役割と働き自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。交感神経は、ストレスや興奮などの状況下で活動が高まり、血圧や心拍数が上がるなどの反応を引き起こします。一方、副交感神経は、リラックスや休息の状態下で活動が高まり、血圧や心拍数が下がるなどの反応を引き起こします。自律神経は、心拍数、血圧、呼吸、体温、代謝などの機能を制御することができます。これらの機能は、我々の健康に重要な役割を果たしており、自律神経の調節が正常に機能しない場合、様々な身体的および精神的症状を引き起こす可能性があります。自律神経失調症自律神経のバランスが崩れることで引き起こされる症状の総称です。交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、様々な身体的および精神的な症状が現れます。身体と心、体と頭のバランスが取れていない状態です。自律神経失調症の症状には、以下のようなものがあります。頭痛、めまい、ふらつき心拍数の異常、動悸血圧の上昇や低下消化不良、腹痛、下痢、便秘呼吸困難、息切れ、喘息疲れやすさ、倦怠感睡眠障害、不眠症噛み締め、食いしばり、顎関節症不安、ストレス、パニック発作自律神経失調症の原因は、様々なものがあります。ストレスや疲れ、睡眠不足、過労、栄養不足、運動不足、喫煙、アルコール、薬物乱用などが挙げられます。また、身体的な疾患や精神的な病気によっても自律神経失調症が引き起こされることがあります。自律神経失調症の治療には、運動や食生活の改善、ストレスマネジメント、睡眠の改善、薬物治療などがあります。症状に応じた治療を受け、早めに対処することが重要です。一般的には、鍼による治療や、漢方薬などの処方は、身体に負担がかかりにくいと言われています。イメディスは、自律神経の失調原因を見つけて悪くなる前に根本治療を行うことが可能です。（後半で説明します）首こりってなに？その言葉どおり、首の筋肉が「こっている」状態です。首こりと肩こりは一緒に現れることが多く、多くの場合は「肩こり」として認知されていることも多いかもしれませんが、首こりは様々な不定愁訴を引き起こす原因になります。「こり」とは、筋肉の組織内の血流やリンパの流れが低下して、固まってしまっている状態です。慢性的なこりは、更に血管に負担をかけて血流を悪くするスパイラルに入っている状態です。首がこる原因は？首こりの原因は様々ですが、以下に一般的な原因をいくつか挙げます。①姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢をとったり、デスクワークやスマートフォンの使用で首を前かがみにしていると首に負担がかかり、首こりの原因になります。首、肩、肩甲骨まわりの関節が関係します。②ストレス：ストレスがたまると、首の筋肉が緊張し、首こりを引き起こすことがあります。③筋肉の疲れ：過剰な運動や長時間同じ姿勢でいることで、首の筋肉が疲れてしまい、首こりを引き起こすことがあります。④眼精疲労：長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で目が疲れると、首の筋肉も緊張し、首こりの原因になることがあります。⑤首の病気：首の病気や怪我によっても首こりが起こることがあります。例えば、ヘルニアや椎間板ヘルニア、寝違え、捻挫などが挙げられます。⑥その他：枕の問題、寝る姿勢も関係します。また、首元の冷えも引き起こす可能性があります。⑦イメディスでしか分からない原因たち・・・これは、記事の最後の方に詳しく書きますので、もう少々読み進めてみて下さい。首こりでおきる症状とは？首こりの症状には一般的に以下のようなものがあります。もし少しでも当てはまる場合は、早めの処置をオススメします。首の痛み：首の後ろや横に痛みを感じることがあります。首のこわばり：首が硬くなって、自由に動かすことができない場合があります。頭痛：首こりが原因で頭痛が起こることがあります。肩こり：首の筋肉が緊張することで、肩こりも起こることがあります。めまいや吐き気：首の筋肉が緊張することで、めまいや吐き気が起こることがあります。視覚障害：首こりが原因で目の疲れが増え、視覚障害が起こることがあります。頚椎の歪み：頚椎とは首の骨の事です。首の筋肉の緊張が長く続くことで、筋肉がくっついている頚椎が強く引っ張られて歪みます。首の骨格（頚椎）が歪むことで、神経系にも負担がかかります。特に首をとおる自律神経に負担をかけます。この状態が続くと、「頚椎神経筋症候群」などを引き起こします。首こりを放っておくと・・・上記の様な症状があるのに、▶ だましだまし生活している・・・▶ 「根性」で頑張ってしまう・・・▶ ケアする時間がない・・・長期間の首こりをそのままにしておくと、当然ながら症状が悪化します。そして、病名が付く場合があります。もっとも一般的な病名の一つが「頚性神経筋症候群」です。頚性神経筋症候群は、首の筋肉や神経が炎症を起こし、首の痛みやこり、頭痛、肩こり、腕のしびれや痛みなどを引き起こす疾患です。頚性神経筋症候群の症状は、上記で述べた首こりの症状が悪化した状態です。そうなる前に、早めに専門家に相談しましょう。首こりと自律神経失調症の関係頚性神経筋症候群と自律神経失調症は、一見関係がなさそうな疾患ですが、実は密接に関連している場合があります。頚性神経筋症候群による首や肩のこりや痛みが続くと、その痛みによって交感神経が刺激され、交感神経系が優位になることで自律神経失調症が引き起こされることがあります。また、自律神経失調症によって血流の悪化や筋肉の緊張が起こり、それがさらに頚性神経筋症候群を悪化させることもあります。そのため、頚性神経筋症候群と自律神経失調症の治療は、相互に影響し合うことがあり、両方の症状を同時に改善することが必要です。もしあなたが、首のこりが辛く精神的にも参ってしまい体調不良が続いているようならば、この頚性神経筋症候群と自律神経失調症の負のスパイラルに陥っているかもしれません。【ちょっと余談・・・】東京脳神経センターという病院があります。脳と神経に特化した病院です。首こり博士と言われる松井孝嘉院長は、「首こり」と「うつ症状」の関係性に注目しているようです。東京脳神経センターに来院する「うつ病」と診断された患者さんのうち、およそ9割以上がそれにあたります。つまりほとんどのうつ病は、首こり病（頚性神経筋症候群）の治療対象になるわけです。- 東京脳神経センター首こりに悩んでいる＆自律神経が参っている方に対してその様な症状の方をケアして改善させる首こり解消方法を伝える自律神経を整える方法や施術を行う根本的に身体を改善させるこれが、イメディスの行うBRT整体と根本治療を行うIMCクリニックが目指すところです。では、ここからは改善方法をお話しましょう。首こりと自律神経を整えるセルフケアセルフケアとは、自分の身体を自分でケアすることです。まずは、ご自身の身体を毎日労ってあげることから、身体を整えることから始めます。整体やマッサージを受ける際に、施術を受けることだけで「身体が良くなる」と思う方も多いですが、日々のセルフケアがあってこそ施術は最大限の効果を発揮します。身体のケアを髪の毛のケアに置き換えて考えましょう。多くの方が髪の毛を整えに美容室や理容室に行くでしょう。髪を綺麗に整えてもらい、シャンプーやコンディショニング、トリートメントなどのサービスで髪のケアをするでしょう。綺麗になって満足したら、次回行くまで髪の毛を放ったらかしにしますか？シャンプーとコンディショニングは美容室だけでなく、毎日お風呂場で行うかたがほとんどだと思います。身体を整える施術も同じです。プロによって受ける施術で整いますが、その後の日々のセルフケアを行うことは非常に重要です。シャワー vs お風呂どちらかが悪い、というわけではありません。どちらにしても、身体に温かいお湯をあてることは血行を良くする効果があり、筋肉の緩和に繋がります。シャワーは水圧で体を流すことで、血行を良くして筋肉のこりを緩和することができます。しかし、お風呂に入ることでさらにリラックスでき、こりを緩和する効果が高いとされています。湯船に浸かることにより、体温が上昇し、血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。また、お風呂に入ることで、心身をリラックスさせ、ストレスや緊張を解消することができます。これにより、ストレスが原因で起こる筋肉のこりや痛みも緩和することができます。ただし、お風呂に入る際には、湯船の温度や入浴時間に注意が必要です。湯船の温度が高すぎると、体に負担をかけ、逆にこりを悪化させることがあります。また、入浴時間が長すぎると、体が冷えてしまい、逆効果になることがあるため、適度な時間で入浴することが大切です。適度な運動 - 厚生労働省の勧め厚生労働省は、健康の為には「運動」が大切であると述べています。以下は、厚生労働省のページの引用です。身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている。生活習慣病の予防などの効果は、身体活動量(「身体活動の強さ」×「行った時間」の合計)の増加に従って上昇する3)。長期的には10分程度の歩行を1日に数回行なう程度でも健康上の効果が期待できる。家事、庭仕事、通勤のための歩行などの日常生活活動、余暇に行なう趣味・レジャー活動や運動・スポーツなど、全ての身体活動が健康に欠かせないものと考えられるようになっている。身体活動・運動 - 厚生労働省厚生労働省がオススメしているベストな運動は「歩く」事です。1日30分程度のウォーキングは、身体の健康を維持する上でとても効果があるとのデータも数多くあるようです。歩くことで、筋肉を使い血流が改善されて、リラックスや自律神経を整える効果も期待できます。また正しいフォームで歩くことで、下肢だけでなく、首や肩周りにも効果があります。もし歩くのが困難な場合の対処：もし歩くことが難しい方には、「ラジオ体操」をオススメします。今では、すぐにラジオ体操の動画を検索することが出来ます。ポイントは、動画の見本の方のように、しっかりと身体を動かしてラジオ体操を行うことです。多分多くの方が最後にラジオ体操をしたのは、遠い昔のことではないでしょうか？一度、しっかりと身体を動かして試してみて下さい。非常に良い運動で、身体全身をつかい、体操後は健やかな気分になることでしょう。ドクターの教える、どこでもできるストレッチイメディスでは、いつでもどこでもできるストレッチもお伝えしております。首こり、肩こりによいストレッチ動画がございます。動画は、IMCクリニック院長の村上浩先生（元サッカー日本代表！）とBRTサロンの福井（筆者）です。ぜひ参考にされて下さい。%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FHgwMkjvIz3w%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FhOzNQHFpF-Y%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2Fq90bQxErK_s%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3Eその他の動画も掲載しております。チャンネルメインページはこちらイメディス・チャンネル【公式】質の良い睡眠睡眠が健康に非常に重要なことは誰でもわかることかと思います。不眠がつづけば身体が重くなりますし、熟睡できると翌日スッキリします。では、どのように良いのでしょうか？先程述べた、交感神経、副交感神経の関係性に関わります。睡眠中には、副交感神経が優位になり、身体がリラックス状態になります。そのため、質の良い睡眠をとることで、副交感神経の活性化を促し、身体がリラックスして回復することができます。一方、睡眠が浅かったり、寝不足の場合は、交感神経が優位になり、身体がストレス状態になります。このため、疲れがたまりやすく、ストレスや不安感が増加することがあります。睡眠を浅くする原因は、首こりの原因とも関係します。このあとで説明します。睡眠中には、体温が下がります。体温が下がることで、交感神経が抑制され、副交感神経が優位になります。このため、適切な睡眠環境を整え、適切な時間帯に睡眠をとることで、体温を下げることができ、副交感神経の活性化を促すことができます。このように、質の良い睡眠をとることで、副交感神経を優位にし、身体をリラックスさせることができます。これにより、自律神経のバランスを整え、ストレスや不安感の軽減につながることがあります。BRT整体 - 首こりに特化した整体BRT整体は「首こり専門整体」：周波数を使用して身体と脳を内側からリラックスさせます。やさしく首こりをゆるめ、整えます。骨盤の歪みを調整します。IMCクリニック院長の村上先生の発案から始まった整体この記事のタイトルに【医師推奨】と書きましたが、正しくは【医師発案】が正しいかもしれません。村上先生は、IMCクリニック開院当初から「整体」の重要性を認識していました。その背景には、先生がサッカーの日本代表（U-16）に選ばれるほどに身体を使い身体をケアした経験、元心臓血管外科医としての経験から、人間の身体の中身を細部まで診て知っていることがあります。IMCクリニックは、根本治療をするクリニック、笑顔を作るクリニックです。しかしクリニックですので、体調不良の方がいらっしゃいます。クリニックは、身体を不調（マイナスな状態）からもとに戻す場所（ゼロ）です。しかし、毎日の身体のケアが続かないとまた「マイナス」な状態に戻ってしまいます。BRT整体は、クリニックで「マイナス」から「ゼロ」に戻った身体を「プラス」に導くための整体です。そのため、クリニックの患者様が回復して、更に良くなるために、クリニックに併設する形でBRT整体を行うサロンをオープンさせました。そして、そのサロンにて整体を行う施術者が私（筆者）です。実は、結構リピーターの方々がいらっしゃいます。いつもご利用ありがとうございます。さて、医師推奨 or 医師発案の整体とはどんな整体でしょうか？周波数を使用するオリジナル整体イメディスの技術を活用して、脳と身体を内側から整えていきます。イメディスの理論に関しては、下記のページもご参照下さい。イメディスは怪しいのか？（ブログ記事）革新的医療システム「イメディス」の始まり（サイトページ）手技（整体技術）では届かない身体の深い場所にある筋肉（深層筋）は、直接ゆるめることが出来ません。脳を手技でゆるめることも難しいです。しかし、脳に直接響かせるイメディスの周波数を使うことで、いつでもどこでも確実に身体を内側から整えることが可能です。BRT整体では、手技（約50分）を行いながらこりをゆるめる周波数を使います。その後（約50分）は「脳こり」を解消する周波数を使いながらリラックスしていただきます。多くの方が「寝てしまう」整体です。ボキボキと骨をならす調整や、痛みをともうなう施術は行いません。どなたでも安心して受けていただける整体です。身体に負担をかけずに緩める手技BRT整体では、バキバキする様な身体に負担をかける手技は扱っておりません。BRT整体は「リラックスして、脳から身体をゆるめること」を目的とした整体だからです。【骨盤調整】専用の調整枕を使い、マッサージをするように整えます。骨盤が整いながら、腰から臀部の筋肉が同時にほぐれることで、血流が良くなります。背骨のベースである骨盤を整えることは、脊柱を整える上で、首こりをゆるめる上で、非常に重要です。ベースが整ってこそ、背骨全体が整います。【首こりのリリース】筋肉自身が緩みたくなる方法です。こっている筋肉を強引にゆるめるのではなく、自然にゆるませる手技なので、揉み返しがなく、効果が持続しやすいです。周波数のチカラも加わり、いままでにない体感があるかもしれません。その他、身体の主要な部位をまんべんなくゆるめます。他では絶対に分からないこりの原因を教えますこの記事で一番重要な内容です！こりの原因は大きく分けて3つあります。通常の治療院や整体院では、その中で多くて2つ、通常1つの原因しか教えてくれません。また、手技でアプローチできるのは1つのみです。①1つ目のこりの原因：姿勢通常は物理的にこっている筋肉をゆるめることで、姿勢が良くなり、身体が楽になります。一般的に、治療院、整体院、マッサージサロンに行く目的はここです。ストレートネック、スマホ首、猫背などの改善や解消は、「姿勢」の改善によりアプローチします。②2つ目のこりの原因：脳のストレス / 自律神経ストレス交感神経/副交感神経の状態です。姿勢を正しい位置で保持できるように筋肉をゆるめることで、自律神経のバランスは整いやすくなります。筋肉がゆるむことで、首の状態が良くなることで、整えるのが一般的です。ただし、周波数を使って直接自律神経の状態を整えることができるのは「BRT整体」だけです！③3つ目のこりの原因：外的要因による影響これが誰も教えない、教えられない原因です。代表的な外的要因に「電磁波からの影響」があります。電磁波による健康への影響は、昨今多くの方が注目しています。イメディスの検査では、電磁波からの影響を深く診ることができ、どのように身体に影響が出るかもわかります。イメディスは、医療機器では数少ない電磁波の影響を調べることができる機械です。その知識をふまえて、首こりや自律神経のバランスと電磁波の影響をご説明の上で施術いたします。イメディスセルフケアトレーナーは、家庭環境における電磁波の影響に関しての知識がありますので、電磁波対策のアドバイスも行うことが出来ます。お客様の毎日のセルフケア対策としては、▶ パソコン作業の際の注意事項▶ スマホの使用や充電方法、寝る際の置く場所▶ アーシングの理論と方法などをご説明します。電磁波の影響は身体を交感神経優位にします。身体の周りに常に微量の電流が流れていると考えて下さい。ずーっと身体の周りの電気が流れてピリピリしているとしたらどうでしょうか？脳が休めなくなり、睡眠の質が下がります。交感神経優位で筋肉が緊張します。自律神経のバランスがくずれて、慢性的な首こりを発症します。その他の要因としては真菌（カビ）対策もあります。BRT整体では、姿勢の改善、脳のストレス対策、外的要因対策をすべておこなえる整体サロンとなります。詳しくは「BRT整体のページ」をご覧下さい。日本語：いのちが整う整体English:BRT Relaxation Therapy - for a healthy mind and body提供している店舗を紹介BRT整体は、イメディスセルフケアトレーナーの行う整体です。お近くのイメディスセルフケアトレーナー、並びにサロンにお問合せ下さい。BRTサロン（本社）、ならびにイメディスBRT公認サロンにて受け付けております。イメディスの公認サロン一覧はこちらからhttps://brt.jp/authorizedstore本当の根本治療を求める方へ「首こり」と「自律神経」の関係をおわかりいただけたでしょうか？ここまでお読みいただいた方で、まだイメディスやBRT整体をご経験したことがない方は、ぜひ両方のサービスを受けることをオススメいたします。イメディスでの検査では、身体や脳や自律神経の状態を詳しく調べることができ、BRT整体との併用することでより効果を発揮します。イメディス検査との併用の勧めイメディスの検査は、BRTサロン（ノンメディカル検査）イメディス公認 - IMCクリニック（医療検査）にて受けることが可能です。【ノンメディカル検査】電磁波の影響、脳のストレスバランス、メンタルバランス、チャクラバランスなどを調べることが出来ます。詳しくは下記のページよりお進みください↓↓↓BRTサロンの提供するサービスhttps://brt.jp/brttop【医療検査】IMCクリニックは、イメディスを用いて身体の不調を詳しく調べることができる医療機関です。波動療法に関しては、下記の記事をご覧下さい。↓↓↓イメディスとメタトロン どう違う？自律神経の失調、精神疾患を始め、様々な不定愁訴に悩む方々が来院されています。▶ 慢性的な体調不良でお悩みの方▶ 原因が分からずに治療方法がない方▶ 電磁波過敏などの外的ストレスでお悩みの方今まで分からなかった原因や答えが見つかる可能性があります。「笑顔で帰れるクリニックがあってもいい」がコンセプトのIMCクリニックでの検査をオススメします。周波数アイテムで脳をリセット＆チャージ！イメディスでは、オリジナルのサプリメントをご用意しております。【生きるチカラを向上させる - ミネラルエンザイム】ミネラルは、神経伝達に必要な栄養素です。・自律神経のバランスを整える・ストレスに対応する・筋肉のバランスを改善する全てに良質なミネラルが必要です。ミネラルエンザイムは、100％自然由来の成分のみで出来ております。78種類のイオン化ミネラルに加え、必須アミノ酸（9種類）を含むアミノ酸19種類、複合活性酵素が同時に摂れます。これらは、健康な身体を作るために必要な栄養素です。【シャーリック】シャーリックは、脳を整えることに有効なイメディスオリジナルの商品です。「シャーリック」という呼び方に関しては、次回記事にしようかと思っています。シャーリックは、レメディと呼ばれる砂糖の粒に周波数を転写した商品です。転写する周波数を変えることで、様々な用途に合った商品を作ることができます。詳しくは下記のブログ記事の項目をお読み下さい。↓↓↓イメディスは怪しいのか？ - シャーリックは本当に効くのか？まとめ健康な身体は、「食事」「運動」「睡眠」によって成り立ちます。BRT整体では、脳をゆるめる整体と健康に生きるためのセルフケアをお伝えしております。IMCクリニックでは、体調不良の原因究明を行っております。「首こり」を始めとする身体のこりに困っている・・・自律神経が乱れていて、整えたい！その様な方には、BRT整体をおすすめします！ぜひ一度BRT整体をご予約ください。関連記事：「首こり」の筋肉をゆるめて「自律神経」の失調を整える - メカニズムと改善方法